Введение в долголетие
Лекции и практики на частной вилле: митохондрии, фасция, дыхание, холод и тепло, свет. Уйдёте с пониманием, опытом на своём теле и личным протоколом на каждый день.
Полная картина по работе тела — за один уикенд
Здоровье — это спектр: клеточная энергия, тело, нервная система, сосуды, восстановление. За два дня вы проходите каждый уровень: лекция → практика на себе → протокол домой.
Понимание
Как стареет тело и что реально это замедляет.
Опыт
Холод, тепло, дыхание, свет, фасция — на себе.
Протокол
2–3 привычки на каждый день с первой недели.
Ясность
Что работает, а что — маркетинг. Без таблеток.
8 направлений — один протокол
Два дня как один протокол
Время ориентировочное · 07:30–16:30 · вечера свободны
Клетка и телоДень 1
- Активация тела
- Лекция «Митофагия и здоровье митохондрий»
- Лекция «Здоровье фасции»
- Батут + лимфодренаж
- HIIT
- Дыхание для ВСР
- Neurovizr
- Сауна + холодная купель
- Поздний обед + вопросы и ответы
Восстановление и протоколДень 2
- Активация тела
- Лекция «Красный свет и митохондрии»
- Лекция «Сауна и холод: как это работает»
- Батут + лимфа, короткий HIIT
- Дыхание + Neurovizr
- Сауна + холодная купель
- Поздний обед + вопросы и ответы
- Завершающий круг
Для тех, кому 35+ и кто выбирает долгую, энергичную жизнь
Марк Орлов
600+ часов обучения по клеточной биологии старения, дыханию, фасции и контрастной терапии. 6 лет на Бали, 2 000+ часов сессий.
«Долголетие — это не один биохак. Это спектр: клетка, тело, нервная система, восстановление. За два дня вы прочувствуете его целиком и уйдёте с протоколом, который реально работает дома.»
Одна цена — весь спектр
Что входит
- 2 полных дня программы: 6 лекций и 12+ практик
- Оборудование: сауна, ледяная купель, Neurovizr, батуты, панели красного света
- Питание: лёгкие завтраки, поздние обеды, вода, чай, кокосы
- Рабочая тетрадь и личный протокол на 30 дней
- Чат поддержки с ведущим на 30 дней после программы
Коротко о главном
Что такое программа введения в долголетие на Бали и кому она подходит?
Full Spectrum Reset — двухдневная программа на частной вилле на Бали: 6 лекций и 12+ практик по восьми направлениям долголетия, от митохондрий до нервной системы. Подходит взрослым 30–60 лет с любым уровнем подготовки, кто хочет понять, что реально замедляет старение, и попробовать это на себе. Подробнее →
Есть ли противопоказания к холодной купели и сауне?
Да. Беременность, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, неконтролируемое давление, острые воспаления. При записи мы задаём несколько вопросов о здоровье, а любую практику можно заменить наблюдением. Подробнее →
Где проходит программа и что с проживанием?
На частной вилле в районе Чангу. Формат без ночёвки: программа идёт с 07:30 до 16:30, вечером вы возвращаетесь домой или в отель. Большинство участников живут на Бали или останавливаются рядом — мы подскажем виллы и отели в 5–10 минутах. Подробнее →
Что входит в стоимость 3 490 000 IDR?
Два полных дня программы, все лекции и практики, оборудование (сауна, купель, Neurovizr, батуты, красный свет), питание, рабочая тетрадь с личным протоколом и чат поддержки с ведущим на 30 дней. Подробнее →
Нужно ли ночевать на вилле?
Нет. Формат без ночёвки: два дня с 07:30 до 16:30, вечера свободны. Так программу удобно совместить с отпуском или обычной неделей на Бали. Подробнее →
Готовы начать жить долго уже сегодня?
Напишите — пришлём ближайшие даты и PDF-программу.